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沈陽采摘園秋冬季節老年人由於免疫力較差

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沈陽采摘園秋冬季節老年人由於免疫力較差

發布日期:2016-09-09 15:26 來源:http://www.la963fm.com 點擊:

    沈陽采摘園在秋冬季節老年人由於免疫力較差,容易患上的疾病主要包括有:呼吸道疾病、便秘、皮膚幹裂。其中以呼吸道感染疾病為主要易發病症。因此,在預防呼吸道感染疾病方麵,應當少吃一些辛辣的食物,多吃些滋陰潤肺祛痰的食物,比如蓮藕、百合、蘿卜、銀耳等。 百合可以和其他食物一起煮粥、炒菜、泡茶等。白蘿卜可以生吃(晚上生食白蘿卜兩三片可祛火潤肺)、榨汁、炒菜、煲湯等。另外應當多吃些水果,比如梨、蘋果、山楂,但是梨的潤肺功能最好,對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,梨還能幫助消化、促進食欲,並有解熱利尿的作用。                                        

    在預防便秘的方麵,應多次一些粗纖維的食物。比如韭菜、芹菜、茴香等。這些食物可以提高腸腔壓力,促進腸蠕動。所以食物中含有一定量得膳食纖維是大便形成和通暢的重要保證。另外早上還可喝點溫蜂蜜水,這樣也可讓腸道增加濕潤、蠕動,促進消化。     

    在預防皮膚幹裂的方麵,應當多吃些粗糧,比如高粱、小米、玉米以及其他穀物等。另外再適當補充一下維生素b族。總之在進食上應吃各種食物,食物的品種越多越好。

沈陽采摘園


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